oliwa z

tran lub o3, a oliwa to osobna sprawa, wiekszosc zapotrzebowania na tluszcze powinno byc wlasnie z oliwy

[...] tez dodac troche oliwy 10-15g ale to tez zalezy o ktorej ten posilek jesz po tym treningu. Przed treningiem jest wiele opcji, najlepiej 1.5-2h przed treningiem wrzucic ryz brazowy, kasza grycz+ kurak+ oliwa i warzywa. Poczytaj troche.. jezeli jestes w szkole i nie masz mozliwosci zjesc taskiego posilku to zjedz kanapki z kurakiem, pokombinuj

Oliwa nie jest konieczna ale nie znam Twojego zapotrzebowania wiec jezeli mialbys z tluszczami w plecy to jezeli pijesz gainera po treningu wiec do posilku tluszcze jak najbardziej ok

no jak juz leze w luzku to jem se z oliwą i ide lulu a tunczyka mam dosc juz srobuje moze makreli albo jajek nie wiem a odpowiesz na pytanie dlaczego organizm ma niszczyc niby bialka?

J/w dodam tylko od siebie żeby nie przesadzić z tą oliwą czasowo przed treningiem bo jeżeli to 1 h to oczywiście nie możesz już dodać tłuszczu . ps. też o dziwo smakuje mi gotowany tylko przyprawiam na ostro

dobra do teraz bede gotowal i polewal pomidorki oliwa i bedzie gitara dzieki za odpowiedz :) wlsanie babcia mowila ze smazenie na oliwie z oliwek jest nie zdrowe xD i miala racje :)

Jedyny posiłek bez węgli to posiłek przed spaniem. Inaczej nie da rady nie łączyć węgli z tłuszczami. Twaróg i oliwa? No ciekawe spróbujemy Niedobory nadrobię warzywami i owocami więc looz dzięki za pomoc!

dodaj koo 22 jeszcze jakiś twaróg z oliwą mozesz kupic kreatyne . Najlepiej zwykłe mono kup 500g mono Vitalmaxa

Twaróg to dobry posiłek na noc, napewno od niego nie utyjesz i o ile nie masz nietolerancji to nic Ci się od niego nie stanie. Co nie zmienia faktu że urozmicac trzeba. http://potreningu.pl/articles/494/twarog-z-oliwa-mit-czy-hit Zmieniony przez - SLukaS w dniu 2016-12-23 18:19:18 Zmieniony przez - SLukaS w dniu 2016-12-23 18:19:56

[...] treningiem weglowodany zlozone+bialko+ew.troche oliwy i warzyw np.ryz paraboliczny/brazowykasza jeczmienna/gryczana/makaron durum+piers kurczaka/schab/tuna +troche warzyw i erw.oliwa po treningu wegle o wysokim IG np.zwykły ryz/makaron/ziemnaki+piers z kurczaka/tuna poczytaj http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

gejner 1 vitalmax 2 porcje po 100g dziennie z mlekiem przed snem bialko mx pro esn 50g do tego dobra dieta bogata w jaja, mieso, ryby, biale sery, nasiona koniecznie olej lniny i oliwa

Wrzuć ankietę działu, bo nie wiadomo dla kogo ta dieta, wiec trudno oceniać. Pewne jest natomiast, że twaróg z oliwą na noc to taki stary kulturystyczny mit. Katabolizmu nie powstrzyma (na poziomie amatorskim nie ma obaw, że nas zje katabolizm), natomiast walory smakowe tego połaczenia sa.. dyskusyjne. daj na noc ww, poprawiają jakośc snu, a po [...]

Wrzuć ankietę działu, bo nie wiadomo dla kogo ta dieta, wiec trudno oceniać. Pewne jest natomiast, że twaróg z oliwą na noc to taki stary kulturystyczny mit. Katabolizmu nie powstrzyma (na poziomie amatorskim nie ma obaw, że nas zje katabolizm), natomiast walory smakowe tego połaczenia sa.. dyskusyjne. daj na noc ww, poprawiają jakośc snu, a po [...]

Zupki chińskie daruj sobie, pełno w nich konserwantów, polepszaczy itp. i nie są zdrowe. Makaron i ryż możesz polać oliwą i troche ketchupu do smaku albo zrobić sobie sos np. z pomidorów.

[...] sie kupowac Ci np. inny rodzaj miesa, np. kiedy oni jedza mielone, niech kupia wczesniej mniejsza porcje a dla Ciebie np. udko kury jogurty owocowe wywal w oliwe zainwestuj jedz wiecej jajek i sera- jedne z tanszych zamiennikow miesa kasza jest tansza chyba od ryzu chleb wasa- nie (inny tez nie) bialko+porcja warzyw /oliwa wprowadz aktywnosc pzdr

[...] spowalniać będzie dodanie tłuszczu, stopniowo po 10 może sobie dodawaj co kilka dni, a nie od strzała +40. Łatwo przyswajalny jest np. Olej MCT, jak nie masz to olej z avocado, olej lniany, oliwa, avocado. Wrzuć większą pulę tych tłuszczy na wieczorny posiłek aby w trakcie dnia nie siedzial na bebechach poprzedni posiłek gdy juz pora kolejnego

Wiesz to co wymieniles to zapewne nie zbyt dobre hehe chociaz sam czasem tak robie Raczej unikałbym wysoko przetworzonych produktow oraz margarynki. Preferuje Ci chlebek z oliwa/maslem osobiscie maslo bardziej jem bo oliwy chyba bym nie zniosl Pozdro

W dziale kuchnia sfd znajdziesz mnóstwo przepisów, w praktycznie każdym korzysta się z warzyw. ;-) Jak jakichś nie lubisz to nie musisz ich jeść, jednak wybór masz ogromny, od brokuła czy kalafiora, po szpinak czy przeróżne sałaty. Staraj się zjeść minimum te 500g warzyw na dzień. Jak ciężko dobić Ci kcal to podbijaj tłuszczem, nie tylko oliwą, [...]

Nie każdy posiłek musi zawierać węglowodany, ale mieszanie twarogu z oliwą to niezbyt fortunne smakowo rozwiązanie. A masło orzechowe nie jest pożądanym elementem zdrowej diety. http://potreningu.pl/artykuly/529/czy-dopadla-cie-kata-fobia

tak zrób zjedz twaróg z oliwą ewentualnie dorzuć warzywko i spać